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那个每天做100个深蹲的小伙子5年过去了他过得还好吗?

发布日期:2021-08-17 04:45   来源:未知   阅读:

  长期做深蹲,不仅可以保持下肢肌肉的活力,还能在一定程度上促进夫妻生活的和谐。网上也有很多关于30天深蹲的挑战,但是大多挑战一结束,也就停止了训练。如果有人特别喜欢做深蹲,并且坚持每天做100个深蹲,你是为他点赞呢?还是担心他的膝关节呢?5年过去了,那个每天做100个深蹲的小伙子现在过得还好吗?

  Ted来自西班牙,是一位素食主义者(主要吃各种水果),平时喜欢长跑、自行车和游泳。他在2013年1月2日决定,一整年的时间里每天做100个深蹲,并且希望自己最后可以在2分钟内完成。Ted做深蹲的方式和大家的有点不同,通常大家在做深蹲时都会被要求尽可能的平缓,不允许做太快,而Ted的锻炼方式就是用最短的时间去完成这100个深蹲。

  由于这是他第一次尝试做深蹲,在动作和呼吸上不是很熟悉,此外他以为br 前期有十分多的压,第一天的训练自然和他设定的目标相差甚远。好在徒手深蹲的难度不是很大,一个星期身体就能适应这项运动。经过一个半月的训练,Ted完成100个深蹲只花了2分40秒,这和他最初设定的目标非常接近了。

  所谓艺高人胆大,Ted决定尝试做500个深蹲。分成5组,每组做100个,看能不能在12分钟内完成。不过Ted还是有点高估自己的实力了,5组深蹲下来用时早就超过了12分钟,最终挑战失败。Ted并没有放弃,还在坚持每天做100个深蹲。距离第一次做深蹲将近4个月后,Ted再次尝试500个深蹲。这回他花了11分09秒。随后,他决定再次提高挑战的难度,看能不能在10分钟之内完成。又过了一个月,Ted开始挑战第三次500个深蹲。这一次,他只花了10分钟15秒。这近半年的深蹲训练,对腿部肌肉力量的提升还是比较明显的。

  Ted在坚持深蹲锻炼的同时,还在引导更多的人来加入他。首先是他的妈妈,然后是他的朋友,都在他的带动下进行了深蹲锻炼。为了进一步引起更多人的关注,Ted甚至还自己做了一个网站,专门用于记录和分享深蹲锻炼的感受。在距离第一次深蹲训练6个月后,Ted参加了一次万米长跑。他跑了37分钟03秒。此次万米长跑的冠军Rosie跑了35分钟40秒。赛后,在Ted的鼓动下,Rosie也跟着做起了深蹲。可见,Ted对深蹲是有多么的迷恋,不放弃任何可以宣传的机会。

  不过,Ted的努力并没有引起更多人的关注。几年的深蹲训练,参与他活动的网友屈指可数118图库开奖结果!Ted也不得不把自己的网站给关闭,而他最后一次上传深蹲视频的时间,也早已是2017年12月的事了。是深蹲对锻炼身体的效果不好吗?或许是因为喜欢这项运动的人本来就比较少吧,再加上很多人对“深蹲伤膝”的说法有点恐慌,导致Ted很难找到一群志同道合的人。但是仅从Ted的情况来看,经过将近5年的深蹲训练,他并没有出现膝关节疼痛的情况。

  如今的Ted依旧坚持着吃素,平时主要吃各种水果。这也是Ted正在做的事,向大家介绍水果生活对健康的好处。另外,他还尝试做一些健身和减脂相关的视频,以显示出他对健康生活的决心。不管怎样,Ted用自己的坚持给大家带来了一些锻炼的动力。你,是否有在坚持锻炼呢返回搜狐,查看更多

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